Jod er et mineral, der sjældent får opmærksomhed, men som er afgørende for vores generelle sundhed. Denne artikel tager dig med på en dybdegående rejse ind i jodens verden. Vi vil udforske, hvad jod er, dens vigtige rolle i vores krop, tydelige tegn på jodmangel, og hvordan du kan sikre, at du får tilstrækkeligt med jod i din daglige kost.
Nogle gange anbefales det at teste sin jodstatus ved at gnide en dråbe jod ind på huden. Hvis man stadig har en jodplet efter 24 timer, betyder det, at man ikke har jodmangel.
Tidlig gråning af hår er forbundet med flere hormonelle forstyrrelser, vitiligo (en autoimmun sygdom med tab af pigmentering i huden og håret) og aldringsprocessen.
Forskere har undersøgt CoQ10 og fibromyalgi. I en randomiseret, dobbeltblind placebostudie fik patienter med fibromyalgi 300 mg CoQ10 om dagen i 40 dage.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i det medicinske tidsskrift *Allergy, Asthma & Immunology Research* i september 2013, viser, at lave D-vitaminniveauer i blodet er forbundet med forværrede astmasymptomer. Forskerne analyserede 25-hydroxyvitamin-D-niveauer i blodet fra 121 voksne astmapatienter. De med de laveste 25-hydroxyvitamin-D-niveauer havde sværere astmasymptomer end dem med højere niveauer af 25-hydroxyvitamin-D.
Studier viser, at folat/folinsyre er meget vigtigt for et velfungerende immunforsvar. Forskerne skriver, at mangel på folat kan reducere modstandskraften mod infektioner ved at ændre T-cellernes respons på skadelige mikroorganismer. En anden undersøgelse viser, at personer med folinsyremangel har nedsat fagocytose, den proces, hvorved immunforsvaret bogstaveligt talt "spiser" fremmede og skadelige celler som farlige bakterier.
Undersøgelser viser, at D-vitaminmangel er almindelig hos for tidligt fødte børn. Fosteret får al sin D-vitamin via moderen, men hvis moderen lider af D-vitaminmangel, vil både fosteret og den nyfødte også lide af D-vitaminmangel.
CoQ10 blev allerede lanceret i 1970'erne som det første anti-aging-mirakelsupplement. Siden da er der blevet forsket enormt meget i CoQ10, og i dag ved man, at CoQ10 spiller en vigtig rolle i energiproduktionen i cellens mitokondrier sammen med bl.a. B-vitaminer og magnesium.
Undersøgelser viser, at tilskud af CoQ10 (Koenzym Q10) reducerer risikoen for svangerskabsforgiftning, tidligere kendt som havandeskabsforgiftning.
Coenzym Q10 (CoQ10) er nødvendigt for energiproduktionen i alle kroppens celler. Når cellernes energi falder, dør de hurtigere, og aldringsprocessen accelererer. CoQ10 fungerer også som en antioxidant og beskytter mod frie radikaler. En række nyere studier viser betydningen af CoQ10 for at forlænge livet og forbedre cellernes evne til at producere energi.
Kreatin er en naturligt forekommende substans i kroppen, som spiller en vigtig rolle for energiproduktionen i musklerne. Det er særligt kendt for sin rolle i hurtige og eksplosive bevægelser, hvilket gør det populært blandt idrætsudøvere og træningsentusiaster. Men hvad er kreatin egentlig, og hvorfor er det så almindeligt inden for træning og sport? Har det positive virkninger også på hjernen?
Konstant træthed, fordøjelsesbesvær, irriteret hud, svampeinfektioner i underlivet og ekstremt sødtrang. Det er nogle af problemerne, som candidasvamp og andre svampe kan forårsage, hvis de får lov at vokse i kroppen.
MSM er en substans, som de fleste bør tage regelmæssigt. Den giver livsnødvendig svovl, og MSM er godt for meget mere end bare hud, hår og negle.
Urinvejsinfektioner (UVI), ofte forårsaget af bakterien E.coli, er en almindelig lidelse, der påvirker mange mennesker rundt om i verden, specielt kvinder. Selvom antibiotika ofte bruges til at behandle disse infektioner, er interessen for naturlige alternativer vokset. D-Mannose, en type simpelt sukker, der findes i visse frugter, har fået meget opmærksomhed for sin potentielle evne til at behandle og forebygge UVI.
Fra produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner og normal skjoldbruskkirtelfunktion til kognitiv udvikling, stofskifte-reglering, reproduktiv sundhed og antioxidante egenskaber, kan vi konkludere, at jod er uundværligt for en sund og velfungerende krop.
Pasta er utroligt lækkert, men vi har ikke fundet en god glutenfri pasta før nu. Flere glutenfrie pastasorter er baseret på ingredienser, som vi ikke ønsker at have i vores pasta. Vi vil have, at pasta skal smage rigtig godt, og vi vil kunne nyde en dejlig pasta, samtidig med at den skal være skånsom mod tarmene, glutenfri og selvfølgelig økologisk.
Indmad, også kendt som organ kød, bliver ofte overset, når det kommer til vores kost. Mange foretrækker at spise muskelkød som oksekød, kylling eller svinekød, men det er vigtigt også at inkludere indmad i din kost. Indmad har en række sundhedsfordele og næringsstoffer, som ikke findes i muskelkød.
Supplement af magnesium giver bedre søvn, viser en dobbelt-blind og placebo-kontrolleret undersøgelse. Så hvis du lider af søvnforstyrrelser eller bare ønsker at sove bedre og mere effektivt, kan det være værd at prøve magnesiumtilskud. Vi anbefaler, at du tager magnesium til morgenmaden og ikke om aftenen.
Magnesium indgår i flere processer, der påvirker muskelfunktionen, herunder iltoptagelse, energiproduktion og elektrolytbalance. Forskning viser, at selv en marginal magnesiummangel skader ydeevnen under træning og styrker de negative konsekvenser af anstrengende træning (f.eks. oxidativt stress).
Jod er et mineral, der er nødvendigt for skjoldbruskkirtlens funktion, til fostervækst og børns mentale udvikling. Det største behov har gravide og ammende kvinder, og forskning viser, at mange er i risikogruppen for jodmangel.
Magnesium er et mineral med et enormt antal vigtige funktioner i kroppen. Desværre er mangel på dette vigtige mineral almindeligt. Lær om ti forskellige tegn, der kan indikere magnesiummangel.
5 simple tips til et godt immunforsvar. Hvad er det vigtigste at gøre, og hvad er de lavthængende frugter der gør, at du får et godt immunforsvar.
Urinvejsinfektion er et almindeligt problem, som rammer omkring 50 procent af alle kvinder på et tidspunkt i deres liv. Fordi kvinder har kortere urinrør end mænd, rammes kvinder oftere end mænd. Heldigvis er der meget at gøre med egenomsorg.
Kollagen er et essentielt protein, som er nødvendigt for en smuk og glat hud, men kollagen er også vigtigt for andre dele af kroppen. Det spiller en afgørende rolle for blodkarvægge, led og knogler.
Der er masser af forskellige former for magnesium, men vi synes, at følgende er bedst.
MegaFood er et søsterselskab til Innate Response. De fremstiller alle deres produkter på samme gode og skånsomme måde. Vi kender ikke til nogen anden virksomhed i verden, der producerer whole food af den kvalitet, som MegaFood og dets søsterselskab Innate Response gør.
Probiotiske bakterier er en naturlig del af gastrointestinalkanalen, der findes i størst antal i tyktarmen. De er vigtige for et godt mave-tarm-system. Nogle af de probiotiske bakterier er blevet grundigt studeret, og i produktet Flora Plus+ har man udvalgt nogle af stærkeste og bedst undersøgte probiotiske stammer.
Problemer med at falde i søvn? Læs vores 17 konkrete tips til, hvordan du kan forbedre din søvn.
Magnesium er et mineral, som vi har store mængder af i kroppen. Der er ikke så meget af det i blodet (kun omkring en procent lagres der), men cirka halvdelen findes i skelettet. Det er altså tydeligt, at vi har brug for magnesium, for at opretholde vores skelets sundhed og også for vores tænders sundhed, men magnesium udfører flere funktioner end bare det.
