Thorne er et brand, der har været med os siden Greatlife startede, men nu er vi stoppet med at sælge det. Læs hvorfor.
Aktivt kul er en særlig porøs form for kul med meget stor overflade, hvilket gør, at det kan binde forskellige stoffer i mave-tarmkanalen til sin overflade. Lær mere om aktivt kul, og hvorfor det kan være så godt for helbredet.
Living Silica™ Acacia Gum‑OSA Powder er et siliciumtilskud, der anses for at være et supermiddel til hud, hår og negle. Læs mere om skønhedstilskuddet.
Gråt hår ses oftest som en naturlig del af aldringen, men når håret bliver gråt tidligt, taler man om præmaturt gråt hår (typisk før 20–25-årsalderen afhængigt af etnicitet). Flere faktorer spiller ind: genetik, oxidativt stress, autoimmune processer og ernæringsstatus, og blandt spormineralerne er kobber et af de mest interessante.
Histaminintolerance er ikke en klassisk allergi, men en tilstand, hvor balancen mellem indtag/produktion af histamin og nedbrydning er forrykket. Resultatet bliver et relativt overskud af histamin i kroppen, selv om man måske spiser “almindelig” mad. Der er dog meget at gøre for at slippe for problemer med histamin.
Du har sandsynligvis brugt mange penge på C‑vitaminserum der lover at vende aldringen og give en strålende og jævn hud. Men et nyt studie i Journal of Investigative Dermatology viser, at det er bedre at spise dine antioxidanter end blot at smøre dem på.
Ny forskning peger på, at en mangel på kolin (choline) kan være forbundet med tidlige tegn på stress i både krop og hjerne hos unge voksne – særligt hos personer med obesitas. Det interessante er, at dette kan ske, selv når man ikke har tydelige symptomer.
Nogle gange er det livsnødvendigt at tage antibiotika, og i de tilfælde skal man selvfølgelig gøre det. De fleste ved dog, at antibiotika kan påvirke tarmfloraen meget negativt ved at dræbe mange af de gavnlige, probiotiske bakterier, hvilket kan få langsigtede konsekvenser for helbredet – hvor svampeovervækst blot er én af dem.
Læs om Ida Carleborns spændende historie og sundhedsrejse fra autoimmun sygdom, longevity, nervesystemsregulering og hvorfor identitet slår vaner. I denne interview dykker vi ned i hendes nøgler til bæredygtig forandring, daglige vaner, der gør en stor forskel, og hvordan identitet er afgørende for adfærdsændring.
Søvnregulering er et komplekst samspil mellem hjernens signalstoffer (neurotransmittere), hormoner og ionbalance i nervesystemet. Der er syv stoffer, som er direkte involveret i disse systemer og har videnskabelig opbakning for at forbedre søvnkvalitet, indsovning og restitution. Læs mere om disse syv vigtige stoffer.
Tarmen er beklædt med et enkeltlag af epitelceller, som holdes sammen af såkaldte tight junctions, proteiner der bestemmer, hvor meget der må passere fra tarmlumen til blodet. Når disse strukturer beskadiges, øges den intestinale permeabilitet, nogle gange kaldet “utæt tarm”, hvilket gør, at bakteriekomponenter, toksiner og ufuldstændigt nedbrudte fødeemner lettere trænger igennem og aktiverer immunforsvaret. Hvad skal man gøre, og hvad skal man undgå ved utæt tarm.
Hvis en person synes, at næsten alt føles kedeligt, handler det sjældent om “dårlig indstilling” eller dovenskab. Ofte betyder det, at hjernens system for motivation, interesse og belønning ikke signalerer, som det plejer. Det kan føles, som om livet er blevet “gråt”, at intet rigtig kommer i gang, og at det, der burde være sjovt, mest føles neutralt.
Glutamin er kroppens mest almindelige aminosyre og fungerer både som brændstof og signalmolekyle for tarm, immunsystem og andre væv.
Urolithin A er en naturligt forekommende forbindelse, der dannes i tarmen, når tarmbakterier nedbryder ellaginsyre, en polyfenol, som findes blandt andet i frugt og bær. Urolithin A aktiverer kroppens egne mekanismer til at fjerne beskadigede mitokondrier og samtidig stimulere dannelsen af nye, sunde mitokondrier. Men kosttilskud med Urolithin A er ikke noget, vi anbefaler. Læs hvorfor.
De fleste tager kreatin for at bygge muskler, øge styrken og forbedre træningspræstationen. Men de skjulte effekter på kroppen rækker langt ud over fitnesscentret – og de er endnu kraftigere. Lær, hvorfor kreatin måske er et af de bedste superfoods, der findes.
Magnesium fremstilles ofte som et generelt ”søvntilskud”, men set fra et medicinsk perspektiv er billedet mere komplekst. Magnesium forekommer i forskellige kemiske former (salte og chelater), som har forskellig biotilgængelighed, vævsfordeling og virkninger på nervesystemet og cellernes energimetabolisme. Visse former kan bidrage til ro og forbedret søvnkvalitet, mens andre i stedet kan øge den metaboliske aktivitet og dermed vågenhedsgraden hos følsomme individer.
NAD⁺ er blevet en af de mest centrale molekyler inden for moderne forskning i energi, restitution og langsigtet aldring. Lær at undgå faldgruberne i vores artikel om NAD⁺.
Lær alt, hvad du behøver at vide om bor og dets virkninger på kroppen i vores omfattende artikel om bor, dets funktioner, sundhedsfordele, dosering og anvendelsesområder.
Vi ved alle, hvor vigtigt det er at sove godt. Søvn påvirker alt – fra humør og energi til immunforsvar og hormonbalance. Men selv med meditation, aftenrutiner og vejrtrækningsøvelser ligger mange alligevel vågne, med tankerne kørende og kroppen i højeste gear. Det skyldes ikke altid stress eller bekymringer. Ofte handler det faktisk om biokemi – altså næringsmangler, der forstyrrer kroppens egen produktion af serotonin og melatonin. Lær, hvad du absolut ikke må mangle, hvis du vil have det godt mentalt og sove ordentligt.
Selen er et grundstof, der er utroligt vigtigt. Det bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, til immunsystemets normale funktion, til normal skjoldbruskkirtelfunktion og til at opretholde normalt hår og normale negle. I Danmark har vi dog selenfattige jorde, og de fleste danskere når ikke op på det anbefalede indtag. Fødevarebaserede kosttilskud, der indeholder de organiske former af selen, er de bedste, da kroppen optager dem næsten fuldstændigt, mens det er sværere at optage uorganisk selen. Læs mere om dette vigtige stof her.
Har du maveproblemer, selvom du spiser sundt? Måske oplever du sure opstød efter måltider og føler, at det tager lang tid, før maden bliver fordøjet? Så kan ekstra fordøjelsesenzymer muligvis være en hjælp. De er særligt effektive, hvis du samtidig sørger for at forbedre din tarmflora.
C-vitamin er faktisk meget mere end blot ascorbinsyre. I naturen forekommer C-vitamin aldrig isoleret, men findes som et kompleks sammen med en række kofaktorer. At tage et kosttilskud med syntetisk fremstillet ascorbinsyre er ikke det samme som at tage et whole food-tilskud med hele C-vitamin-komplekset. Hvis man vil beskytte sig mod frie radikaler, bør man tænke sig om, inden man vælger C-vitamin.
Mineralet zink påvirker flere vigtige funktioner i stofskiftet hos de fleste levende organismer. Ved det tekniske universitet i München (TUM) har forskere opdaget, at selv en mindre mangel på zink kan forringe fordøjelsen allerede på et tidligt stadie.
Knogleskørhed er et almindeligt problem blandt kvinder efter overgangsalderen. I Danmark sker der omkring 70.000 brud om året som følge af knogleskørhed – især i håndled, overarm, hofte eller ryghvirvler. Ofte opdages problemet med for porøse knogler først, når et brud allerede er sket.
Svaret afhænger af, hvilken type soja du vælger: den forarbejdede sojapølse eller den traditionelt tilberedte misosuppe lavet af fermenterede, økologiske sojabønner. Det isolerede sojaprotein i mange vegetariske færdigretter som pølser, burgere og nuggets er faktisk noget af det mest forarbejdede og usunde, du kan spise.
I denne artikel kan du læse om glutamin, og hvorfor det er så vigtigt for tarmen.
Probiotika er levende mikroorganismer, også kaldet gode tarmbakterier. Når de tages i den rette mængde, giver de sundhedsmæssige fordele for dem, der tager dem. Disse gode bakterier hjælper med at opretholde en sund balance i tarmfloraen og kan forbedre fordøjelsen og immunfunktionen.
Magnesium spiller en vigtig rolle i kroppen og påvirker vores søvncyklus på flere måder. Her undersøger vi det videnskabelige grundlag for magnesiums effekt på søvn, især gennem dets interaktion med GABA og melatonin.
Vi har brug for forskellige mængder magnesium om dagen afhængigt af alder og køn. Læs vores guide om magnesiumbehov.
Læs vores oversigt over de fødevarer og madvarer, der indeholder mest magnesium.
