Gratis protokol for hud, hår og negle
Vi har udarbejdet et selvplejeprotokol med konkrete råd om kost, livsstil og nøje udvalgte næringsstoffer, som giver kroppen bedre forudsætninger for kollagendannelse i huden samt fastere og mere velfungerende hud, færre rynker, stærkere hår og mere modstandsdygtige negle. Kontakt os via mail for at få vores kollagen-, hud-, hår- og negle-protokol med tilhørende kollagen-boost helt gratis.
Kan huden virkelig påvirkes af kollagen, vi spiser? Spørgsmålet lyder næsten for enkelt. Kollagen findes trods alt i huden, så hvorfor skulle man ikke bare kunne spise kollagen for at få mere kollagen i huden? Men kroppen fungerer ikke helt sådan. Proteiner nedbrydes i fordøjelsessystemet, aminosyrer optages i blodet, og kroppen bestemmer derefter selv, hvad byggestenene skal bruges til. Derfor var forskere længe skeptiske over for idéen om, at oralt kollagen kunne have en specifik effekt på huden. Så begyndte der at dukke noget interessant op i forskningen. Visse kollagenpeptider ser ikke kun ud til at fungere som råmateriale. De kan også danne små peptidfragmenter, som absorberes og potentielt fungerer som biologiske signaler. En opsigtsvækkende dobbeltblind, randomiseret og placebokontrolleret undersøgelse offentliggjort i Skin Pharmacology and Physiology undersøgte netop dette. Forskerne ville vide, om dagligt indtag af specifikke bioaktive kollagenpeptider kunne påvirke hudens elasticitet. Resultatet var fascinerende: allerede efter fire uger kunne forskerne måle en statistisk signifikant forbedring af hudens elasticitet sammenlignet med placebo.
Studiet kort fortalt
Forskerne inkluderede 69 raske kvinder mellem 35 og 55 år. Deltagerne blev randomiseret til tre grupper:
- 2,5 gram specifikke kollagenpeptider pr. dag
- 5 gram specifikke kollagenpeptider pr. dag
- Placebo
Behandlingen varede i otte uger.
Det kollagen, der blev anvendt, var VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, en specifikt udviklet blanding af hydrolyserede kollagenpeptider. Forskerne målte blandt andet:
- Hudens elasticitet
- Hudens fugtighed
- Transepidermalt vandtab, TEWL
- Hudens overfladestruktur og ruhed
Hudens elasticitet var studiets primære effektmål.
Resultatet: Hudens elasticitet blev forbedret
Efter fire ugers dagligt indtag var hudens elasticitet statistisk signifikant forbedret i kollagengrupperne sammenlignet med placebo. Effekten kunne stadig observeres efter otte uger. I gennemsnit blev der rapporteret en forbedring i elasticiteten på omkring 7 procent sammenlignet med placebo, mens nogle deltagere udviste væsentligt større individuelle ændringer. Studiet gav et vigtigt svar på et større spørgsmål: Oralt indtagne, specifikke kollagenpeptider kan påvirke målbare egenskaber ved huden.
Effekten så ikke ud til at forsvinde med det samme
Forskerne gjorde desuden noget særligt interessant. De stoppede med at give deltagerne kollagen og målte derefter hudens elasticitet igen fire uger senere. Hos de ældre kvinder i studiet kunne man stadig se en statistisk signifikant højere elasticitet sammenlignet med placebo. Det antyder, at effekten ikke kun handlede om en midlertidig ændring, mens kollagenet befandt sig i kroppen. En mulig forklaring er, at kollagenpeptider påvirker processer i selve hudens ekstracellulære matrix og fibroblaster, de celler der blandt andet producerer kollagen, elastin og andre strukturelle komponenter. Det er dog vigtigt at skelne mellem, hvad studiet faktisk viste, og hvad der er en biologisk forklaringsmodel. Studiet målte hudens elasticitet, men beviste ikke præcis, hvilken cellulær mekanisme der forårsagede ændringen.
Men kollagen nedbrydes vel i maven?
Ja. Og det er netop her, historien bliver interessant. Kollagen er et protein og kan ikke transporteres uændret fra et glas kollagenpulver direkte til huden. I fordøjelsessystemet nedbrydes kollagenet til mindre peptider og aminosyrer. Hydrolyseret kollagen består allerede fra begyndelsen af betydeligt mindre proteinfragmenter end helt kollagen. Efter fordøjelsen kan visse hydroxyprolinrige di- og tripeptider forekomme i blodbanen. Moderne forskning har derfor ført til en model, hvor kollagenpeptider kan have to parallelle funktioner.
- For det første kan de levere aminosyrer som glycin og prolin, der anvendes ved kroppens egen proteinsyntese.
- For det andet kan visse peptider fungere som signalmolekyler, der påvirker celler i bindevævet.
Det er en betydeligt mere interessant model end den forenklede idé om, at ’kollagenet, man spiser, bliver til hud’.
Hvad er fibroblaster?
For at forstå, hvorfor dette spiller en rolle, skal vi ned på celleniveau. I hudens dermis findes fibroblaster. Man kan forenklet beskrive dem som hudens små bygningsarbejdere. Fibroblaster producerer blandt andet:
- Kollagen
- Elastin
- Proteoglykaner
- Komponenter i hudens ekstracellulære matrix
Kollagen giver huden trækstyrke og struktur, mens elastin bidrager til dens evne til at vende tilbage til sin oprindelige form, efter at den er blevet strakt. Når vi bliver ældre, ændres balancen mellem opbygning og nedbrydning af disse strukturer. UV-stråling, oxidativ stress, rygning og andre livsstilsfaktorer kan desuden øge aktiviteten af enzymer, der nedbryder hudens ekstracellulære matrix. Resultatet bliver gradvist tyndere dermis, ændret struktur og nedsat elasticitet. Derfor er hudens elasticitet et interessant mål, når man studerer hudens aldring.
Hvorfor anvendes specifikke kollagenpeptider?
Der er en vigtig detalje, som ofte forsvinder, når kollagen diskuteres. Kollagen er ikke én standardiseret ingrediens. To produkter, hvor der står ”hydrolyseret kollagen” på etiketten, behøver ikke at bestå af den samme kombination af peptider. Hydrolyseprocessen afgør blandt andet:
- Hvilke peptidfragmenter der dannes
- Deres molekylstørrelse
- Deres aminosyresekvenser
- Hvor let de videre nedbrydes
- Hvilke biologiske effekter de potentielt kan have
I det aktuelle studie blev der ikke brugt et hvilket som helst kollagenpulver. Det var den specifikke råvare VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, der blev undersøgt. Det betyder også, at resultaterne strengt videnskabeligt primært gælder den undersøgte kollagenpeptidprofil. Man bør være forsigtig med automatisk at overføre nøjagtigt de samme resultater til hvert kollagenprodukt på markedet.
Hvor hurtigt kan kollagen påvirke huden?
I studiet kunne en statistisk signifikant forskel i hudens elasticitet observeres efter cirka fire uger. Studiet fortsatte derefter til otte uger. Det er biologisk rimeligt, at hudforandringer tager tid. Hudens ekstracellulære matrix bygges ikke om fra den ene dag til den anden. Derfor er kollagen heller ikke noget, der bør vurderes efter få dages brug. For den, der vil evaluere et hudprodukt, er det generelt mere rimeligt at tænke i uger og måneder end i dage.
Blev huden også mere fugtet?
Her er det vigtigt ikke at overdrive resultaterne. Forskerne så tendenser til forbedringer af hudens fugtbalance i visse grupper, men resultaterne for hudfugtighed og transepidermalt vandtab nåede ikke statistisk signifikans i dette studie. Det stærkeste resultat fra netop dette studie var altså forbedret hudelasticitet.
Hvad gjorde den oprindelige VERISOL®-studie vigtig?
Studiet var relativt lille, men designet var stærkere end mange enklere kosttilskudsstudier.
- Randomiseret
- Dobbeltblind
- Placebokontrolleret
- Objektive instrumentelle hudmålinger
- To forskellige kollagendoser
- Opfølgning også efter ophørt indtag
I alt deltog dog kun 69 kvinder, og resultaterne kan derfor ikke automatisk generaliseres til alle aldre, mænd eller alle typer kollagen.
Kollagen er mere end blot et skønhedsprotein
Kollagen betragtes ofte som et kosmetisk stof. I virkeligheden er det et af kroppens vigtigste strukturelle proteiner. Det findes blandt andet i:
- Hud
- Ben
- Sener
- Ligamenter
- Brusk
- Blodkar
- Bindevæv
Type I-kollagen er den mest almindelige kollagentype i menneskekroppen og er særligt vigtig i huden. Når vi taler om hudens aldring, taler vi derfor i høj grad om ændringer i en levende støttestruktur bestående af kollagen, elastin og andre molekyler i den ekstracellulære matrix. Det gør spørgsmålet om kollagenpeptider betydeligt mere biologisk interessant, end hvad ordet 'beauty supplement' antyder.
Konklusion: Kan kollagen virkelig påvirke huden?
Ja, specifikke orale kollagenpeptider kan påvirke målbare egenskaber ved huden. I den randomiserede, dobbeltblinde og placebokontrollerede undersøgelse på 69 kvinder gav 2,5 henholdsvis 5 gram VERISOL® pr. dag en statistisk signifikant forbedring af hudens elasticitet efter fire og otte uger sammenlignet med placebo. Det mest spændende er måske ikke selve procentsatsen. Det er, hvad studiet siger om biologien. Kollagenpeptider ser ikke nødvendigvis kun ud til at være protein, som kroppen nedbryder og bruger som råmateriale. Specifikke peptider kan potentielt fungere som biologiske signaler og påvirke de celler, der opbygger hudens ekstracellulære matrix. Det er stadig et område, hvor forskningen udvikler sig, og hvor nye studier er nødvendige, særligt større og helt uafhængige kliniske studier. Men en gammel indvending mod kollagentilskud er blevet betydeligt sværere at forsvare: “Det bliver alligevel bare nedbrudt i maven, så det kan umuligt påvirke huden.” Biologien ser ud til at være betydeligt mere interessant end som så.
Ofte stillede spørgsmål om kollagen, VERISOL® og hud
Hvad viste studiet PMID 23949208?
Studiet viste, at kvinder, der tog 2,5 eller 5 gram specifikke kollagenpeptider dagligt i otte uger, fik en statistisk forbedret hudelasticitet sammenlignet med placebo. Studiet omfattede 69 kvinder mellem 35 og 55 år.
Hvilket kollagen blev anvendt i studiet?
Forskerne anvendte VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, en specifik hydrolyseret kollagenpeptidråvare.
Hvor meget VERISOL® blev anvendt?
Deltagerne fik enten 2,5 gram eller 5 gram pr. dag.
Hvor lang tid gik der, før en effekt kunne måles?
En statistisk signifikant forbedring af hudens elasticitet sammenlignet med placebo kunne ses efter cirka fire ugers dagligt indtag.
Kan kollagenpeptider optages fra tarmen?
Kollagen nedbrydes under fordøjelsen, men mindre kollagenrelaterede peptider, inklusive hydroxyprolinindholdende peptider, kan nå cirkulationen. Dette er en af de mekanismer, der studeres for at forstå, hvordan oralt kollagen potentielt kan påvirke bindevæv og fibroblaster.
Er alle kollagenprodukter ækvivalente med VERISOL®?
Nej. Forskellige kollagenråvarer kan have forskelligt ophav, hydrolysegrad, molekylstørrelse og peptidprofil. Kliniske resultater fra en specifik varemærkebeskyttet kollagenpeptid bør derfor i første række knyttes til den råvare, der faktisk blev undersøgt. VERISOL® kollagenpeptider anses at være de bedste i verden.
Findes der videnskabeligt belæg for kollagen og huden?
Flere randomiserede studier og metaanalyser har rapporteret forbedringer af blandt andet hudelasticitet og hudfugtighed. Samtidig findes der metodologiske begrænsninger, variation mellem studier og en høj andel industrifinansieret forskning. Forskningsstatus er derfor lovende, men ikke helt entydig.
