Når sommeren kommer, ændres ofte både madvaner, rutiner og døgnrytme. Det kan betyde, at maven ikke fungerer, som den skal. Mange oplever oppustethed, træg mave, luft i maven, urolig mave eller en følelse af, at maden ligger tungt efter måltider. Heldigvis er der flere enkle ting, du kan gøre for at støtte maven om sommeren. Med bedre væskebalance, roligere måltider, klogere madvalg og udvalgte kosttilskud kan du give fordøjelsen og tarmfloraen bedre betingelser. Læs, hvad du kan gøre for at "redde" maven om sommeren.
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) indebærer en overvækst af bakterier i tyndtarmen, et sted hvor bakterieniveauerne normalt bør være lave. Dette medfører, at mad fermenteres for tidligt, hvilket skaber gasser, inflammation og forringet næringsoptag. SIBO er en almindelig, men ofte underdiagnosticeret årsag til maveproblemer som oppustethed, IBS-lignende symptomer og kronisk træthed. Læs vores artikel med tips og råd, hvis du lider af SIBO.
Aktivt kul er en særlig porøs form for kul med meget stor overflade, hvilket gør, at det kan binde forskellige stoffer i mave-tarmkanalen til sin overflade. Lær mere om aktivt kul, og hvorfor det kan være så godt for helbredet.
Nogle gange er det livsnødvendigt at tage antibiotika, og i de tilfælde skal man selvfølgelig gøre det. De fleste ved dog, at antibiotika kan påvirke tarmfloraen meget negativt ved at dræbe mange af de gavnlige, probiotiske bakterier, hvilket kan få langsigtede konsekvenser for helbredet – hvor svampeovervækst blot er én af dem.
Tarmen er beklædt med et enkeltlag af epitelceller, som holdes sammen af såkaldte tight junctions, proteiner der bestemmer, hvor meget der må passere fra tarmlumen til blodet. Når disse strukturer beskadiges, øges den intestinale permeabilitet, nogle gange kaldet “utæt tarm”, hvilket gør, at bakteriekomponenter, toksiner og ufuldstændigt nedbrudte fødeemner lettere trænger igennem og aktiverer immunforsvaret. Hvad skal man gøre, og hvad skal man undgå ved utæt tarm.
Har du maveproblemer, selvom du spiser sundt? Måske oplever du sure opstød efter måltider og føler, at det tager lang tid, før maden bliver fordøjet? Så kan ekstra fordøjelsesenzymer muligvis være en hjælp. De er særligt effektive, hvis du samtidig sørger for at forbedre din tarmflora.
Mineralet zink påvirker flere vigtige funktioner i stofskiftet hos de fleste levende organismer. Ved det tekniske universitet i München (TUM) har forskere opdaget, at selv en mindre mangel på zink kan forringe fordøjelsen allerede på et tidligt stadie.
Probiotika er levende mikroorganismer, også kaldet gode tarmbakterier. Når de tages i den rette mængde, giver de sundhedsmæssige fordele for dem, der tager dem. Disse gode bakterier hjælper med at opretholde en sund balance i tarmfloraen og kan forbedre fordøjelsen og immunfunktionen.
I denne artikel får du lære det meste om problemer med mave, tarm, IBS, Crohns og Ulcerøs Colitis. Du får også konkrete tips og råd til, hvordan du nemt kan få styr på maven og tarmene.
De gavnlige bakterier i tarmen har flere vigtige funktioner, og vi ville ikke kunne overleve uden dem. Deres vigtigste funktioner er at modvirke, at skadelige bakterier eller andre patogene mikroorganismer som svampe og vira får overtaget.
Studie viser, at personer med mangel på D-vitamin har sværere ved at slippe af med overskud af helicobacter pylori. Personer med tilstrækkelige niveauer af D-vitamin i kroppen har lettere ved at slippe af med helicobacter pylori sammenlignet med dem, der ikke har tilstrækkelige niveauer af D-vitamin.
Klinisk undersøgelse viser, at whole food-jerntilskuddet Iron Response / Blood Builder gendanner jernniveauet inden for otte uger uden de mave- og tarmgener, der normalt er forbundet med jerntilskud.
Ny undersøgelse viser, at kosttilskud med DHA (omega-3 fedtsyre, der findes i fiskeolie), D-vitamin, folsyre (folat) og jod har en positiv indvirkning på fostret hos den gravide kvinde.
Studier tyder på, at tarmfloraen også påvirker hjernens funktion, herunder dens evne til at håndtere stress. Forskning bekræfter sammenhængen mellem tarmflora og stress.
Din krop afgifter sig selv dagligt, så længe den er i god stand. Dog kan der opstå problemer, hvor flere giftstoffer kommer ind i kroppen, end den kan skille sig af med. Giftstoffer kan stamme fra og forværres af cellulært affald, forurening, ubalance i maven, stress, dårlig kost, sygdomme, skader, ulykker, receptpligtig medicin, rygning, overforbrug af alkohol, stoffer, søvnmangel osv.
Probiotika og præbiotika er to termer, der ofte forveksles, men de spiller forskellige roller for tarmens sundhed. Probiotika er levende bakterier og gær, som er gavnlige for fordøjelsessystemet. Præbiotika er specialiserede plantefibre, der fungerer som mad for disse gode bakterier. Mens probiotika tilfører gavnlige mikroorganismer til tarmen, stimulerer præbiotika væksten og aktiviteten af disse mikroorganismer. Begge dele er vigtige for en sund tarmflora, men de virker på forskellige måder og supplerer hinanden.
Probiotika er kendt for deres sundhedsmæssige fordele, især for mave- og tarmfunktionen. De kan forbedre tarmfloraen og styrke immunforsvaret. Selvom det er sjældent, kan nogle personer opleve bivirkninger, når de begynder at tage probiotiske kosttilskud. Disse bivirkninger er typisk milde og forbigående, men det er vigtigt at være opmærksom på dem for at håndtere dem bedst muligt.
Varme og fugt påvirker probiotiske bakteriestammer i forskellig grad. Nogle stammer kan blive ustabile over tid, hvis de opbevares for længe i et varmt og fugtigt miljø. Nogle bakteriestammer i Flora fra Innate Response og MegaFlora fra MegaFood trives bedre, når de opbevares i et tørt og køligt miljø.
En ny randomiseret dobbeltblind undersøgelse udført i juni 2012 viste, at børn med pollenallergi, som fik Lactobacillus Salivarius, en probiotisk bakteriestamme, der findes i alle Innate Response Flora-produkter, i tolv uger havde færre symptomer relateret til pollenallergi og desuden kunne reducere deres allergimedicin sammenlignet med børn, der ikke fik probiotikastammen.
Coenzym Q10 (CoQ10) er nødvendigt for energiproduktionen i alle kroppens celler. Når cellernes energi falder, dør de hurtigere, og aldringsprocessen accelererer. CoQ10 fungerer også som en antioxidant og beskytter mod frie radikaler. En række nyere studier viser betydningen af CoQ10 for at forlænge livet og forbedre cellernes evne til at producere energi.
Probiotiske bakterier er en naturlig del af gastrointestinalkanalen, der findes i størst antal i tyktarmen. De er vigtige for et godt mave-tarm-system. Nogle af de probiotiske bakterier er blevet grundigt studeret, og i produktet Flora Plus+ har man udvalgt nogle af stærkeste og bedst undersøgte probiotiske stammer.
