Animal based er en næringstæt kostform, der bygger på animalske fødevarer som kød, organer, æg, fisk, skaldyr og mejeriprodukter. Mange supplerer også med frugt, bær, honning og naturlige fedtstoffer som smør eller talg. Kosten kan være meget næringsrig, men selv en næringstæt kost kan have visse ernæringsmæssige blinde pletter. Et af de mineraler, der er værd at forstå bedre, er magnesium.
Taurine fra Greatlife er et kosttilskud med 1000 mg taurin pr. kapsel i form af den reneste japanske taurin, som kan købes . Taurin er et svovlholdigt stof, nærmere bestemt en aminosulfonsyre, som forekommer naturligt i kroppen og findes i særligt høje niveauer i aktive væv som hjerte, hjerne, muskler og øjne. Læs om 8 vigtige egenskaber og funktioner ved taurin.
Mange tager D-vitamin for at få mere energi, styrke immunforsvaret eller modvirke vintertræthed. Men hvis kroppen mangler magnesium, kan D-vitamin være sværere at aktivere og bruge. Her gennemgår vi, hvorfor magnesium og D-vitamin hænger sammen, og hvad du kan gøre for at støtte kroppens naturlige balance.
Når temperaturen stiger i flere dage i træk, påvirkes kroppen mere, end mange tror. En hedebølge handler ikke kun om, at det bliver ubehageligt varmt. Kroppen skal arbejde hårdere for at holde en stabil kropstemperatur og det kan påvirke væskebalance, elektrolytter, cirkulation, muskler, energi, søvn og restitution. Lær, hvad der sker i kroppen, og hvordan du støtter væskebalancen.
Mange tror, at vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer ikke påvirker sundheden, men det passer ikke. De godkendte sundhedsanprisninger nedenfor bygger på videnskabelige vurderinger fra EFSA, Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet, og viser, at de rette næringsstoffer kan bidrage til normal funktion i kroppen. EFSA er EU's ekspertautoritet for fødevaresikkerhed og videnskabelige vurderinger af sundhedsanprisninger.
Nattokinase er blevet et stadig mere omtalt enzym inden for hjerte-kar-sundhed, blodflow og fibrinnedbrydning. Interessen skyldes blandt andet, at nattokinase i studier har vist evne til at påvirke markører relateret til koagulation allerede inden for få timer efter indtag. For den, der søger information om nattokinase, blodfortyndende effekt, fibrin og naturlig støtte til normal cirkulation, er dette et emne, der vækker stor nysgerrighed. Læs mere i vores artikel.
Ny forskning peger på, at en mangel på kolin (choline) kan være forbundet med tidlige tegn på stress i både krop og hjerne hos unge voksne – særligt hos personer med obesitas. Det interessante er, at dette kan ske, selv når man ikke har tydelige symptomer.
Urolithin A er en naturligt forekommende forbindelse, der dannes i tarmen, når tarmbakterier nedbryder ellaginsyre, en polyfenol, som findes blandt andet i frugt og bær. Urolithin A aktiverer kroppens egne mekanismer til at fjerne beskadigede mitokondrier og samtidig stimulere dannelsen af nye, sunde mitokondrier. Men kosttilskud med Urolithin A er ikke noget, vi anbefaler. Læs hvorfor.
De fleste tager kreatin for at bygge muskler, øge styrken og forbedre træningspræstationen. Men de skjulte effekter på kroppen rækker langt ud over fitnesscentret – og de er endnu kraftigere. Lær, hvorfor kreatin måske er et af de bedste superfoods, der findes.
Magnesium fremstilles ofte som et generelt ”søvntilskud”, men set fra et medicinsk perspektiv er billedet mere komplekst. Magnesium forekommer i forskellige kemiske former (salte og chelater), som har forskellig biotilgængelighed, vævsfordeling og virkninger på nervesystemet og cellernes energimetabolisme. Visse former kan bidrage til ro og forbedret søvnkvalitet, mens andre i stedet kan øge den metaboliske aktivitet og dermed vågenhedsgraden hos følsomme individer.
NAD⁺ er blevet en af de mest centrale molekyler inden for moderne forskning i energi, restitution og langsigtet aldring. Lær at undgå faldgruberne i vores artikel om NAD⁺.
Lær alt, hvad du behøver at vide om bor og dets virkninger på kroppen i vores omfattende artikel om bor, dets funktioner, sundhedsfordele, dosering og anvendelsesområder.
Selen er et grundstof, der er utroligt vigtigt. Det bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, til immunsystemets normale funktion, til normal skjoldbruskkirtelfunktion og til at opretholde normalt hår og normale negle. I Danmark har vi dog selenfattige jorde, og de fleste danskere når ikke op på det anbefalede indtag. Fødevarebaserede kosttilskud, der indeholder de organiske former af selen, er de bedste, da kroppen optager dem næsten fuldstændigt, mens det er sværere at optage uorganisk selen. Læs mere om dette vigtige stof her.
C-vitamin er faktisk meget mere end blot ascorbinsyre. I naturen forekommer C-vitamin aldrig isoleret, men findes som et kompleks sammen med en række kofaktorer. At tage et kosttilskud med syntetisk fremstillet ascorbinsyre er ikke det samme som at tage et whole food-tilskud med hele C-vitamin-komplekset. Hvis man vil beskytte sig mod frie radikaler, bør man tænke sig om, inden man vælger C-vitamin.
Svaret afhænger af, hvilken type soja du vælger: den forarbejdede sojapølse eller den traditionelt tilberedte misosuppe lavet af fermenterede, økologiske sojabønner. Det isolerede sojaprotein i mange vegetariske færdigretter som pølser, burgere og nuggets er faktisk noget af det mest forarbejdede og usunde, du kan spise.
I denne artikel kan du læse om glutamin, og hvorfor det er så vigtigt for tarmen.
Magnesium spiller en vigtig rolle i kroppen og påvirker vores søvncyklus på flere måder. Her undersøger vi det videnskabelige grundlag for magnesiums effekt på søvn, især gennem dets interaktion med GABA og melatonin.
Vi har brug for forskellige mængder magnesium om dagen afhængigt af alder og køn. Læs vores guide om magnesiumbehov.
Læs vores oversigt over de fødevarer og madvarer, der indeholder mest magnesium.
Læs om de mest almindelige bivirkninger, der kan opstå, hvis man tager for meget magnesium.
Magnesium er et essentielt mineral, der spiller en vigtig rolle i mange af kroppens fysiologiske processer, herunder vægt og stofskifte. Det indgår i en lang række enzymatiske reaktioner og er afgørende for energiproduktion, blodsukkerregulering og nervefunktion.
Q10, også kendt som Coenzym Q10 eller ubiquinon, er et fedtopløseligt stof, der naturligt findes i alle kroppens celler. Det spiller en central rolle i energiproduktionen i cellerne ved at deltage i den såkaldte elektrontransportkæde i mitokondrierne, som er nødvendig for ATP-produktionen. Q10 fungerer også som en kraftfuld antioxidant, der beskytter cellemembraner, lipider og proteiner mod oxidativ skade.
Lær hvordan og hvornår du bør tage L-Glutamin for at få mest muligt ud af denne fantastiske aminosyre. I denne artikel giver vi dig enkle tips til, hvordan du kan inkludere L-Glutamin i din træningsrutine for at støtte dit helbred og fremme en hurtigere restitution efter træning. Find ud af, hvordan du kan optimere dit indtag af L-Glutamin allerede i dag!
Glutamin er en af de mest almindelige aminosyrer i kroppen og har en række vigtige funktioner, der understøtter sundhed og velvære. Denne aminosyre spiller en central rolle i immunsystemet, muskelrestitution, stofskiftet, mave-tarmsundheden og endda søvnkvaliteten.
Kreatin er et populært og meget effektivt kosttilskud til træning og præstation. Men et almindeligt spørgsmål, som mange har, er: hvor meget kreatin skal man tage? Her kigger vi nærmere på doseringen af kreatin for at opnå de bedste resultater.
Find den rette multivitamin til dit behov | Greatlife.dk
Få et enkelt overblik over methylering, MTHFR og hvad du bør være opmærksom på for at mindske problemerne forbundet med mutationer i MTHFR-genet.
Hvad er præbiotika, og hvordan får man det bedst? Hvad er forskellen mellem præbiotika og probiotika?
Jern er et vigtigt element, der spiller en central rolle i forskellige kropsfunktioner, såsom produktionen af røde blodlegemer og transporten af ilt. Denne artikel har til formål at dykke ned i emnet jernniveauer, hæmoglobin og ferritin og give læserne al den nødvendige information, de behøver at vide.
I denne artikel kan du læse om forskning, der er udført på vitamin- og mineralstatus hos personer med vorter.
