I denne artikel kan du læse fakta og myter om vitamin B12, hvad mangel på vitamin B12 skyldes, hvilke konsekvenser mangel på vitamin B12 kan have, MTHFR og meget mere.
Forskning viser, at mangel på D-vitamin kan være årsagen til tørre øjne, også kendt som Keratoconjunctivitis sicca (KCS) eller dry eye syndrome (DES). KCS betyder, at tårefilmen ikke fungerer korrekt, hvilket fører til kronisk tørre øjne.
En nyligt offentliggjort undersøgelse viser, at tilskud på så lidt som 400 IU D-vitamin dagligt markant forbedrer vigtige sundhedsmarkører hos gravide.
I denne artikel kan du læse om, hvorfor soja og soyaprotein ikke anbefales.
Ny studie viser, at CoQ10 kan forbedre fertiliteten hos mænd, der lider af lavt antal spermier, spermier med lav bevægelighed samt unormal spermieform.
Er Coenzym Q10 fremtidens supertilskud? Flere nye studier peger på, at CoQ10 i hvert fald er en vigtig ingrediens i et sundt liv og kan forhindre nogle aldersrelaterede sygdomme.
Magnesium er et essentielt mineral, der spiller en afgørende rolle i mange af kroppens biokemiske processer, herunder muskelafslapning, nervesignalering og energiproduktion. Men findes der en bestemt form for magnesium, som er særligt fordelagtig at tage om aftenen? Faktisk er visse former for magnesium, såsom magnesiumglycinat og magnesiumtaurat, særligt gode til at fremme en afslappende og beroligende effekt, der kan hjælpe med søvnen. Disse former for magnesium binder sig til aminosyrer som glycin og taurin, som naturligt har beroligende egenskaber, hvilket gør dem til fremragende valg til brug om aftenen.
Tranebærkapsler er et kosttilskud, der indeholder ekstrakt fra tranebær. De bruges primært til at drage fordel af tranebærs sundhedsmæssige egenskaber, såsom forebyggelse af urinvejsinfektioner og tilførsel af antioxidanter.
Magnesiumtaurat er en forbindelse, der kombinerer magnesium og aminosyren taurin. Det bruges ofte som et kosttilskud til at forbedre forskellige helbredstilstande og støtte kroppens biokemiske processer.
Magnesiumoxid er et hvidt, krystallinsk stof med den kemiske formel MgO. Det er en forbindelse af magnesium og ilt, der ofte bruges inden for industri, medicin og som kosttilskud.
Væske er afgørende for alle kroppens funktioner og spiller en særlig vigtig rolle for løbere. Det hjælper med at regulere kropstemperaturen, transportere næringsstoffer og fjerne affaldsstoffer. At opretholde en god væskebalance er nødvendigt for at bevare præstationen og forebygge skader.
Magnesiummalat er en forbindelse af magnesium og æblesyre. Det bruges ofte som et kosttilskud for at forbedre helbredet og velvære. Læs vores artikel og lær alt om magnesiummalat.
Magnesium L-threonat er en specifik form for magnesiumtilskud, hvor magnesium er bundet til L-treoninsyre. Dette unikke magnesiumkompleks har vist sig at være særligt effektivt til at forbedre kognitive funktioner og støtte hjernens sundhed.
Magnesiumcitrat er en form for magnesiumtilskud, hvor magnesium er bundet til citronsyre. Det er kendt for sin høje biotilgængelighed, hvilket betyder, at kroppen effektivt kan optage og udnytte det.
Magnesiumglycinat er en form for magnesiumtilskud, hvor magnesium er bundet til aminosyren glycin. Denne form er kendt for sin høje biotilgængelighed og milde virkning på maven, hvilket gør den populær blandt dem, der ønsker at øge deres magnesiumindtag uden at opleve de afførende virkninger, som andre former kan forårsage.
Hvornår er det bedst at tage magnesium? Læs om, hvornår du bør tage magnesium for den bedste effekt.
Elektrolytbalance refererer til den korrekte koncentration af elektrolytter i kropsvæsker, hvilket er afgørende for at opretholde kroppens homeostase. Elektrolytter er mineraler med en elektrisk ladning og spiller en central rolle i mange fysiologiske processer, herunder nervesignaler, muskelfunktion og væskebalance.
Elektrolytter er mineraler, der findes i kropsvæsker og væv. De bærer en elektrisk ladning og er afgørende for mange fysiologiske processer, herunder muskelsammentrækning, væskebalance og nervesignaler. Almindelige elektrolytter omfatter natrium, kalium, calcium og magnesium.
D-mannose er et enkelt sukkerstof, der ligner glukose og findes naturligt i visse frugter som æbler, appelsiner og tranebær. Det virker ved at binde sig til bakterier i urinvejene og hjælper med at skylle dem ud af kroppen via urinen, hvilket kan bidrage til at forebygge og behandle urinvejsinfektioner (UVI).
D-Mannose er et naturligt sukker, der har vist sig at være effektivt mod urinvejsinfektioner. I denne artikel vil vi undersøge, hvordan D-Mannose virker, og hvilken forbindelse det har til tranebærsaft.
D-mannose er en naturlig sukkerart, der har vist sig at være meget effektiv til at forebygge og behandle urinvejsinfektioner (UVI). En af dens største fordele er, at den ikke har nogen kendte alvorlige bivirkninger, hvilket gør den til et sikkert alternativ for mange mennesker.
Omega-3 er en essentiel fedtsyre, der er vigtig for en række funktioner i kroppen. Den spiller en afgørende rolle for hjernens sundhed, hjerte-kar-systemet og har antiinflammatoriske egenskaber. Da kroppen ikke selv kan producere Omega-3, skal vi indtage det gennem kosten eller kosttilskud.
Omega-3 fedtsyrer er essentielle fedtstoffer, der spiller en vigtig rolle i kroppen. De tre hovedtyper af omega-3 er alfa-linolensyre (ALA), eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). ALA findes primært i plantekilder som hørfrø og chiafrø, mens EPA og DHA findes i fisk og skaldyr. For gravide kvinder er disse fedtsyrer særligt vigtige på grund af deres betydning for både moderens og fosterets sundhed.
I denne artikel vil vi dykke ned i de videnskabeligt dokumenterede fordele og ulemper ved Omega-3. Formålet er at give et omfattende overblik over, hvordan Omega-3 kan påvirke dit helbred både positivt og negativt.
Nogle personer oplever bivirkninger fra Omega-3-tilskud. De mest almindelige bivirkninger er generelt milde, men kan variere i alvorlighed afhængigt af dosering og individuel følsomhed.
Det er vigtigt at tage kreatin regelmæssigt og over en længere periode for at opnå og opretholde dets fordele. Når det kommer til timing, kan det tages både før og efter træning, afhængig af individuelle præferencer og mål.
Kreatin, et almindeligt kosttilskud i fitnessverdenen, har fået stor opmærksomhed for sine fordele ved muskelvækst, præstation og i de senere år også for sin rolle i hjernens sundhed. Men ligesom med mange kosttilskud er der også bekymringer omkring de potentielle bivirkninger. Her er nogle områder, hvor forskningen har undersøgt kreatins negative effekter.
Kreatin er en naturligt forekommende forbindelse, der findes i kroppens muskelceller og spiller en nøglefunktion i energiomsætningen. Når du træner, bruger musklerne energi i form af et molekyle kaldet adenosintrifosfat (ATP). Kreatin hjælper med at genopbygge ATP-niveauerne, hvilket giver musklerne hurtig adgang til energi under kortvarige og intense aktiviteter.
Opdag, hvordan L-Glutamin kan løfte din træning til nye højder ved at stimulere muskelvækst og accelerere restitutionen. Vi gennemgår, hvordan L-Glutamin kan hjælpe dig med at få det maksimale ud af dine træningsrutiner gennem sin afgørende rolle i proteinsyntesen.
